Faszienrollen-Training ist ein relativ neues Fitnesskonzept, das sich schnell großer Beliebtheit erfreut. Die Idee hinter dem Training ist es, gezielt die Faszien, das Bindegewebe im Körper, zu lockern und zu …

Eine Faszienrolle kann ein fantastisches Werkzeug sein, um Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien, dem Gewebe, das unsere Muskeln und Organe umgibt, zu lockern. Fortgeschrittene Faszienrollen-Übungen können sogar noch intensiver …

Als Sportbegeisterter oder Fitnesseinsteiger weißt du sicherlich, dass ein effektives Training nicht nur aus Muskelkräftigung besteht. Auch die Faszien – das kollagene Bindegewebe im Körper – spielen eine wichtige Rolle …

Muskelkater ist ein berühmt-berüchtigtes Phänomen, das viele Sportler nach einem anstrengenden Training erleben. Auch wenn es Anzeichen für eine effektive und herausfordernde Workout-Session sein kann, kann Muskelkater schmerzhaft sein und …

Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur wichtig für Sportler, sondern auch im Alltag von Vorteil. Doch wie kann man diese verbessern? Oft wird zwischen Faszienrollen und Dehnübungen als Möglichkeiten zur …

Unser Körper besteht aus vielen verschiedenen Komponenten und Systemen, die alle aufeinander abgestimmt sind. Eine wichtige Rolle spielen dabei die Faszien. Sie sind ein weit verbreitetes Netzwerk aus Bindegewebe, das …

Eine gut ausgebildete Bauchmuskulatur ist nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern auch von großer Bedeutung für die Gesundheit und Fitness des Körpers. Eine häufig genutzte Methode, um die Bauchmuskeln zu trainieren, …

Beweglichkeit und Flexibilität gehören zu den wichtigsten Faktoren für eine gute körperliche Fitness. Insbesondere im Bauchbereich kann eine eingeschränkte Beweglichkeit zu Schmerzen, Verletzungen und einer schlechten Haltung führen. Hier kommt …

Eine starke Bauchmuskulatur ist nicht nur wichtig für das Aussehen, sondern auch für die Verletzungsprävention im Sport. Schwache Bauchmuskeln können zu einem instabilen Rumpf und damit zu Verletzungen führen. Bauchmaschinen-Übungen …

In einem Fitnessstudio gibt es eine Vielzahl von Geräten, die zur Verbesserung der körperlichen Fitness genutzt werden können. Eines dieser Geräte ist die Bauchmaschine, die speziell dafür entwickelt wurde, die …