EAAs-Was ich wissen muss
Aminosäuren sind die Einheiten, aus denen Proteine bestehen. Die meisten Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden, aber es gibt auch einige, die der Körper nicht selbst produzieren kann und …
WeiterlesenErnährung
Warum ein Cheat Day gut für dich ist.
1. Was ist ein Cheat Day? Ein Cheat Day ist ein Tag, an dem man sich bewusst von seiner Diät oder Ernährungsumstellung „ablenken“ lässt und sich etwas gönnt, was normalerweise …
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Gesund essen im Büro
Eine ausgewogene Ernährung ist für unsere körperlichen Gesundheit und Fitness essenziell. Gerade im Arbeitsalltag gerät das schnell in Vergessenheit. Wir wissen zwar eigentlich alle, wie man sich gesund ernährt, doch …
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Schluss mit Jojo-Effekt: Wie du dauerhaft abnehmen kannst
Wenn du schnell abnehmen willst, dann gibt es einige Dinge, die du unbedingt beachten musst! Wir zeigen dir, worauf es ankommt und was du tun kannst, um schneller Erfolge zu …
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Abnehmen mit Low-Carb: So gelingt es
Low-Carb gehört zu den wichtigsten Diät Trends der letzten Jahre. Eigentlich ist es kein richtiger Trend, sondern eher eine Ernährungsform. Viele Menschen schwören darauf, durch die Reduktion von Kohlenhydraten abzunehmen …
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Gin – Von der Geschichte bis zur Herstellung
Ob pur, als Cocktail, oder Longdrink: die auf Wacholderbasis angelegte Spirituose ist momentan in aller Munde. Doch woher kommt der Gin eigentlich und worauf muss geachtet werden, wenn Sie Gin …
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So funktioniert die PSMF Diät.
Die PSMF Diät – was ist das? Die PSMF Diät ist eine Methode, um schnell und effektiv Körperfett zu verlieren. Die Diät basiert auf der Tatsache, dass der Körper in …
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Proteinpulver auch für nicht Kraftsportler?
Viele Menschen denken, dass Proteinpulver nur für Kraftsportler ist. Doch dies ist ein Trugschluss! Denn Proteinpulver kann auch von Menschen genutzt werden, die keinen Kraftsport treiben. Warum wird Proteinpulver oft …
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Die Ernährung in einer Diät!
Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrer Figur und möchten daran etwas verändern. Eine Diät ist oft das Mittel der Wahl, um endlich den Traumkörper zu erreichen. Doch wie funktioniert das …
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Proteine, Kohlenhydrate und Fette – die Makronährstoffe im Vergleich
Jeder Hobbysportler wird sich früher oder später mit seiner Ernährung auseinandersetzen müssen. Neben der Trainingsintensität und der Regeneration, entscheidet auch das richtige Essverhalten über den Trainingserfolg. Im Internet finden sich …
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