Autor: YoMan

Kurzhantel-Übungen sind eine Form des Krafttrainings, bei der man mit Kurzhanteln trainiert. Kurzhanteln sind Hanteln mit einem kürzeren Griff als Langhanteln. Dadurch lassen sich viele Übungen flexibler gestalten und gezielter …

Deadlifts, auch bekannt als Kreuzheben, ist eine der grundlegenden Kraftübungen, die im Krafttraining oft durchgeführt werden. Es ist eine einfache Bewegung, bei der eine schwere Stange vom Boden angehoben wird, …

Lunges sind eine Übung, bei der man einen Schritt nach vorne macht und dann in die Hocke geht, wobei das hintere Knie fast den Boden berührt. Das Training der Beinmuskulatur …

Kniebeugen sind eine grundlegende Übung im Krafttraining, die die Beinmuskulatur stärkt. Diese Übung ist auch ein wesentlicher Bestandteil vieler Sportarten wie Gewichtheben, Basketball oder Fußball, bei denen es auf Beinkraft …

Bankdrücken ist eine Kraft-Übung, die in erster Linie darauf abzielt, die Brustmuskulatur zu stärken. Dabei liegt der Trainierende auf einer flachen Bank und drückt eine Langhantel mit Gewichten von der …

Klimmzüge sind eine der ältesten und grundlegendsten Übungen, die es gibt. Dabei hängt man an einer Stange und zieht sich mit den Händen nach oben, bis das Kinn über der …

Kreuzheben ist eine Übung im Krafttraining, die darauf abzielt, die Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken. Es ist eine der grundlegenden Übungen im Krafttraining und erfordert eine gute Technik, um Verletzungen …

Die Wadenheben-Maschine ist ein Krafttrainingsgerät, das gezielt die Wadenmuskulatur trainiert. Es besteht aus einer Plattform, auf der der Trainierende steht und einer Hebevorrichtung für die Füße, die das Heben der …

Das Beinbeuger-Maschine-Training ist eine wichtige Möglichkeit, um die Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Die Oberschenkelmuskulatur besteht aus verschiedenen Muskelgruppen, darunter auch der Beinbeuger. Der Beinbeuger ist ein wichtiger Muskel, der für die …

Die Beinstrecker-Maschine ist ein Trainingsgerät, das speziell zur Stärkung der Beinmuskulatur eingesetzt wird. Sie besteht aus einer gepolsterten Bank, auf die man sich setzt und einem Hebemechanismus für die Gewichtsscheiben. …